Promienie słoneczne a zdrowa skóra. Jak chronić skórę przed promeniami UV?

2018-04-06

Kategorie: Medycyna

Tagi: promienie UV, ochrona UV, rak skóry, nawilżanie skóry

Z jednej strony poprawiają nasze samopoczucie i umożliwiają syntezę drogocennej witaminy D. Z drugiej powodują nieodwracalne zmiany w skórze, zmniejszając jej elastyczność i przyspieszając procesy starzenia. Działanie promieni słonecznych szczególne znaczenie dla naszego organizmu ma w miesiącach wiosenno-letnich, kiedy słońce położone jest najwyżej, a światło, jakie do nas dociera, najsilniej oddziaływuje na nasz organizm. Odpowiednie zabezpieczenie skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV jest wtedy kluczowe.

Na 5 proc. światła słonecznego, które dociera do ziemi, składają się trzy rodzaje promieniowania ultrafioletowego: UVA, UVB oraz UVC. Co istotne, każdy rodzaj oddziałuje inaczej na nasze ciało. Pierwszy rodzaj stanowi aż 95 proc. promieniowania ultrafioletowego, jakie dociera do ziemi i ma bardzo istotny wpływ na naszą skórę. Promienie UVA są obecne przez cały rok, nawet w pochmurne dni, co więcej, przenikają one przez chmury, szkło czy naskórek. Promienie te są odpowiedzialne za tworzenie się wolnych rodników i w efekcie prowadzą to powstawania nieodwracalnych zmian w skórze. Zalicza się do nich: fotostarzenie (wiotczenie skóry, pojawianie się zmarszczek), zaburzenia pigmentacji, alergia słoneczna, a nawet rozwój nowotworów skóry.

Promienie UVB stanowią pozostałe 5 proc. promieni, które docierają do Ziemi. Są one filtrowane przez chmury czy szkło, mają jednak zdolność przenikania przez naskórek. Promienie te odpowiadają przede wszystkim za wszelkie zmiany pigmentacyjne w skórze, w tym także za opaleniznę. Mogą przyczyniać się do powstawania nowotworów skóry. Ostatni rodzaj promieniowania, a mianowicie promieniowanie UVC, niemal w całości pochłaniane jest przez warstwę ozonową, przez co pozostaje bez wpływu na skórę.

Obecnie jedynym skutecznym sposobem na zabezpieczenie skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV jest stosowanie filtrów. Swoją skuteczność zawdzięczają one połączeniu pigmentów mineralnych, które odbijają promieniowanie. W kontekście dopasowania filtra do swoich potrzeb (przykładowo pory roku, długości przebywania na słońcu) oraz karnacji, wyróżnia się filtry o różnej wartości ochronnej: SPF 2-6 (słaba), SPF 8-12 (średnia), SPF 15-25 (wysoka), SPF 30-50 (bardzo wysoka) oraz SPF >50 (ultrawysoka). Warto jednak mieć na uwadze fakt, iż filtry o słabej i średniej wartości ochronnej w praktyce nie zabezpieczają skóry w odpowiedni sposób. Wyższe wartości filtrów stosować powinny również osoby o jasnej karnacji.

Ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV wspomagać można także "filtrami" pochodzenia naturalnego. Doskonale sprawdzi się tu chociażby olej kokosowy (SPF 2-4), który dodatkowo ma właściwości antybakteryjne, łagodzące oraz nawilżające. Dobrym zastosowaniem będzie również zastosowanie oleju z avocado, słodkich migdałów, oleju sezamowego lub masła shea ( SPF 4), które dodatkowo nawilżą skórę i złagodzą ewentualne podrażnienia. Nieco wyższą wartością ochronną (SPF 8) charakteryzuje się przykładowo oliwa z oliwek, która również nawilży i ujędrni skórę. Wysokie wartości ochronne posiadają z kolei: olej z kiełków pszenicy (SPF 20), olej z nasion dzikiej marchwi (SPF 38-40) lub olej z pestek malin (SPF 28-50).

Stosowanie filtrów UV (zalecane przez cały rok) nie tylko poprawi ogólny wygląd skóry, ale też pomoże zadbać o jej kondycję oraz - co najważniejsze - uniknąć podrażnień, wysuszeń i poparzeń, a co za tym idzie również poważniejszych dolegliwości związanych z długotrwałą ekspozycją na promienie UV (przykładowo nowotwór skóry). Zadbana, odpowiednio nawilżona skóra w ogólnej dobrej kondycji w przyszłości odwdzięczy się też dużo większą odpornością na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, takich jak omawiane promienie UV, słona woda czy duży mróz. W tym kontekście niezwykle ważna jest jednak systematyczność oraz odpowiednio dobrana ochrona.

Czytaj także

2018-04-06

Kategorie:

Tagi: cukier, słodzone napoje, cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory, przedwczesny zgon

Nadwaga i otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze… To jedynie kilka jednostek chorobowych, których ryzyko wystąpienia wzrasta wraz ze spożyciem słodzonych napojów. Wyniki nowego badania sugerują, że częste spożywanie słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu z różnych przyczyn, w szczególności z powodu chorób układu krążenia oraz w mniejszym stopniu z powodu nowotworów! Ryzyko jest wyższe u kobiet! Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

2018-04-06

Kategorie:

Tagi: poród, sześcioraczki, Thelma Chiaka, Woman's Hospital of Texas, Stany Zjednoczone

W ostatnich dniach media na całym świecie obiegła wiadomość o wyjątkowym porodzie. Amerykanka Thelma Chiaka została mamą dwóch dziewczynek i czterech chłopców! Kobieta urodziła sześcioraczki siłami natury w zaledwie 9 minut! Szacuje się, że szansa urodzenia sześcioraczków wynosi 1 na 4,7 mld! Uwagę przykuwa przede wszystkim czas, w którym noworodki przyszły na świat! Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

2018-04-06

Kategorie:

Tagi: sen, zaburzenia snu, jakość snu, ilość snu, higiena snu, The Global Pursuit of Better Sleep Health

Czy odczuwacie kłopoty z zasypianiem? Czy wybudzacie się w nocy? Czy macie trudności z ponownym zaśnięciem? Czy czujecie, że sen nie zapewnia Wam wystarczającego wypoczynku? Prawdopodobnie większość z nas przynajmniej na jedno z pytań odpowie twierdząco. Powyższą hipotezę potwierdzają wyniki sondażu obejmującego kilkanaście tysięcy respondentów ze świata, w tym z Polski. Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

Publikacje ekspertów

Nadwaga i otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze… To jedynie kilka jednostek chorobowych, których ryzyko wystąpienia wzrasta wraz ze spożyciem słodzonych napojów. Wyniki nowego badania sugerują, że częste spożywanie słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu z różnych przyczyn, w szczególności z powodu chorób układu krążenia oraz w mniejszym stopniu z powodu nowotworów! Ryzyko jest wyższe u kobiet! Zapraszamy do lektury!
W ostatnich dniach media na całym świecie obiegła wiadomość o wyjątkowym porodzie. Amerykanka Thelma Chiaka została mamą dwóch dziewczynek i czterech chłopców! Kobieta urodziła sześcioraczki siłami natury w zaledwie 9 minut! Szacuje się, że szansa urodzenia sześcioraczków wynosi 1 na 4,7 mld! Uwagę przykuwa przede wszystkim czas, w którym noworodki przyszły na świat! Zapraszamy do lektury!
Czy odczuwacie kłopoty z zasypianiem? Czy wybudzacie się w nocy? Czy macie trudności z ponownym zaśnięciem? Czy czujecie, że sen nie zapewnia Wam wystarczającego wypoczynku? Prawdopodobnie większość z nas przynajmniej na jedno z pytań odpowie twierdząco. Powyższą hipotezę potwierdzają wyniki sondażu obejmującego kilkanaście tysięcy respondentów ze świata, w tym z Polski. Zapraszamy do lektury!

Zapytaj

Porady

Około 4 miesięcy! Tyle wynosi średni czas oczekiwania na wizytę u lekarza specjalisty w Polsce. Od lat niewiele się zmienia w tym względzie. Jesteśmy skazani na kolejki! Taki wniosek płynie z najnowszego raportu opracowanego przez Fundację Watch Health Care oraz firmę MAHTA. Miało być lepiej! Jest gorzej… W porównaniu do ubiegłego roku średni czas oczekiwania do specjalisty wzrósł o około pół miesiąca. Zapraszamy do lektury!
Ograniczmy spożycie soli w diecie! Eksperci, dietetycy i lekarze byli dotychczas zgodni w tym względzie. Dlaczego? Nadmierne spożycie soli powoduje podwyższenie ciśnienia tętniczego, które z kolei może prowadzić do wystąpienia m.in. chorób sercowo-naczyniowych oraz zaburzenia czynności nerek. Międzynarodowy zespół naukowców rzuca nowe światło na zalecane dzienne spożycie soli. Uwaga - wyniki badania są kontrowersyjne! Zapraszamy do lektury!
Według definicji są to zaburzenie nerwicowe, których objaw stanowi uporczywy lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami. Efektem tego jest najczęściej unikanie przyczyn wywołujących reakcje lękowe. Co istotne, silna fobia może znacząco utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Według statystyk rozmaite fobie dotykają średnio co dziesiątej osoby na całym świecie i zaraz po depresji są jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Znacznie częściej dotykają one kobiet. Jak się okazuje, w kontekście społeczeństwa fobie są zjawiskiem nasilającym się.

Najnowsze opinie o lekarzach

Mariusz Mazur

Chirurg naczyniowy


5/5
Lekarz chirurg Mariusz Mazur to dobry specjalista. Stawia trafne diagnozy. Jest bardzo wyrozumiały dla pacjentów. Z cierpliwością i wnikliwie wysłuchuje pacjenta. Fachowo wykonuje zabiegi chirurgiczne. Jest god...ny poleceniawięcejmniej
Zofia Wdzięczna pacjentka.

Mariusz Mazur

Chirurg naczyniowy


5/5
Lekarz chirurg Mariusz Mazur to dobry specjalista. Stawia trafne diagnozy. Z cierpliwością i wnikliwie wysłuchuje pacjenta. Każdemu chce pomóc. Fachowo wykonuje zabiegi chirurgiczne. Jest godny polecenia!
Zofia Wdzięczna pacjentka.


3/5
Wysłuchał mnie do końca, kilka razy dopytywał, a na końcu postawił diagnozę i zaproponował leczenie. Proponował terapię, ale nie byłem chętny aby ją podjąć- nie naciskał, czym zyskał moje zaufanie. Po le...kach odczułem wyraźną poprawę. W sumie godny polecenia psychiatra :-)więcejmniej
Krzysztof Fuks

Opinie o placówkach



5/5

Gabinety Stomatologiczne Lim-dent

Jestem bardzo zadowolony z opieki i leczenia. Moge zdecydowanie polecic.
Marcin Arciszewski



5/5

Prywatny Gabinet Stomatologiczny Stefania Lembryk

Pani Dr. wspaniały Człowiek. Zawsze uśmiechnięta, profesjonalna w tym co robi. Atmosfera w gabinecie przyjemna bardzo, zapomina się o bólu. Bardzo polecam
Alicja Koszelnik



5/5

SaskaMed

Bardzo przyjemne miejsce z ciepłą atmosferą.
Ewa
Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji i wszystkich oferowanych usług oraz po to, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.