Planujesz zajść w ciążę? Zrezygnuj z … !

Decyzja o zajściu w ciążę powinna zostać poprzedzona kilkoma działaniami, które nie tylko zwiększą szanse na zapłodnienie i utrzymanie ciąży, ale i również zapewnią prawidłowe warunki dla rozwijającego się płodu w okresie ciąży, następnie w czasie porodu oraz niemowlęctwa. Wśród najistotniejszych działań podejmowanych przed zajściem w ciążę należy wymienić m.in. wizyty kontrolne u ginekologa i stomatologa, wykonanie zalecanych badań profilaktycznych (m.in. morfologii oraz badań w kierunku wybranych chorób zakaźnych, w tym m.in. HIV i kiły), przyjmowanie witamin, mikroelementów i makroelementów, w tym kwasu foliowego, normalizację masy ciała, rezygnację z używek, unikanie sytuacji stresogennych, wykonanie zalecanych szczepień ochronnych oraz właściwe odżywianie. Naukowcy udowadniają, że nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą znacząco zmniejszyć szansę na zapłodnienie. Jakiego rodzaju pożywienia powinny unikać przyszłe matki? Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Human Reproduction.

Międzynarodowy zespół naukowców prowadzony przez Prof. Claire’a Robertsa z University of Adelaide (Adelaide, Australia) przeprowadził wieloośrodkowe badanie w grupie 5 598 kobiet ciężarnych z Wielkiej Brytanii, Irlandii, Australii oraz Nowej Zelandii dotyczące powiązania pomiędzy nawykami żywieniowymi kobiet przed zajściem w ciążę a ich płodnością. Położne odwiedzały kobiety w 14-16 tygodniu ciąży zbierając informacje na temat diety stosowanej na miesiąc przed zajściem w ciążę, w tym spożywanie owoców, zielonych warzyw liściastych, ryb oraz fast foodów (np. burgery, pizza oraz frytki) oraz czasu, który upłynął od momentu podjęcia starań o dziecko do czasu zapłodnienia. Wyniki badania wskazują, że ryzyko niepłodności wzrastało z 8% do 12% u kobiet, które spożywały owoce z częstotliwością niższą niż trzy razy w miesiącu oraz z 8% do 16% u kobiet, które spożywały żywność typu fast food co najmniej 4 razy w tygodniu. Kobiety, które deklarowały niskie spożycie owoców oraz częste spożywanie żywności typu fast food potrzebowały dłuższego czasu na zajście w ciążę w porównaniu do kobiet z odpowiednimi nawykami żywieniowymi.

„Wyniki badania wskazują, że właściwe odżywanie, w tym spożywanie owoców oraz ograniczenie spożywania żywności typu fast food poprawia płodność oraz skraca czas potrzebny na zajście w ciążę” – mówi Prof. Roberts, jeden z autorów badania.

Autorzy podkreślają pewne ograniczenia badania. W badaniu pytano kobiety ciężarne o niewielką liczbę spożywanych produktów spożywczych. Bazowano na pamięci i informacjach podawanych przez kobiety, nie weryfikując ich w żaden inny sposób. Ponadto, nie analizowano nawyków żywieniowych partnerów kobiet. Wyniki ostatnich badań wskazują, że zwiększone spożycie owoców i warzyw wpływa na wzrost ruchliwości plemników, podczas gdy dieta bogatotłuszczowa obniża jakość plemników.

Badacze wskazują na konieczność prowadzenia dalszych badań nad wpływem diety na płodność zarówno kobiet i mężczyzn.

Podsumowując, odpowiednia dieta jest jednym z istotnych czynników, które powinny być brane pod uwagę nie tylko w czasie ciąży, ale i również przed jej planowaniem. Odpowiednie żywienie w znaczący sposób może wpływać na płodność kobiet (i mężczyzn!). Badacze udowodnili, że spożywanie żywności typu fast food oraz niskie spożycie owoców mogą oddalić wizję rodzicielstwa. Dlatego też parom starającym się o dziecko zaleca się rezygnację lub ograniczenie spożywania żywności typu fast food oraz zwiększenie spożycia owoców. Badacze podkreślają również konieczność nabywania dobrych nawyków żywieniowych już w okresie przed ciążą.

Źródło:

• http://www.bbc.com/news/health-43990184

• https://edition.cnn.com/2018/05/04/health/pregnancy-fruits-fast-food-study/index.html

• CBOS. Rodzina – jej współczesne znaczenie i rozumienie. Warszawa, marzec 2013.