Ach jak gorąco!

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) wydał ostrzeżenia pierwszego stopnia dla wybranych powiatów w województwach małopolskim, podkarpackim, śląskim oraz warmińsko-mazurskim. Ostrzeżenia drugiego stopnia obowiązują niemal w całej Polsce, tj. w województwach dolnośląskim, kujawsko-pomorskim, lubelskim (wybrane powiaty), lubuskim, łódzkim, małopolskim (wybrane powiaty), mazowieckim, opolskim, podkarpackim (wybrane powiaty), pomorskim, śląskim (wybrane powiaty), świętokrzyskim, wielkopolskim oraz zachodniopomorskim. Najlepsze warunki pogodowe panują w województwie podlaskim oraz wybranych powiatach województw lubelskiego oraz warmińsko-mazurskiego. IMGW ostrzega przed wysokimi temperaturami, gwałtownymi opadami deszczu oraz burzami z gradem.

Czym są ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia?

Ostrzeżenia pierwszego stopnia oznaczają, że „przewiduje się warunki sprzyjające wystąpieniu niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych, które mogą powodować straty materialne oraz zagrożenie zdrowia i życia”. Ostrzeżenia drugiego stopnia wskazują, że „przewiduje się wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych powodujących duże straty materialne oraz zagrożenie zdrowia i życia”.

W jaki sposób nasz organizm radzi sobie z upałami?

W wyniku ekspozycji na wysokie temperatury nasz organizm stara się utrzymać właściwą temperaturę ciała oraz uniknąć przegrzania poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, przyspieszenie bicia serca oraz zwiększenie pocenia się. .Jakie są zagrożenia związane z ekspozycją na wysokie temperatury? Przegrzanie organizmu (hipertermia) spowodowane podwyższoną temperaturą otoczenia może prowadzić m.in. do oparzeń słonecznych, w wyniku których dochodzi do bolesnego zaczerwienienia skóry, odwodnienia organizmu, objawiającego się m.in. bólem głowy, rozdrażnieniem, brakiem koncentracji oraz udaru cieplnego, charakteryzującego się wystąpieniem wysokiej temperatury ciała, bólu i zawrotów głowy, nudności, wymiotów, wahań nastroju, zaburzeń widzenia, tachykardii oraz utraty przytomności. Ponadto, ekspozycja na promieniowanie UV nie tylko przyspiesza proces starzenia się skóry, ale i również może sprzyjać zachorowaniu na wiele poważnych chorób, w tym m.in. czerniaka. Grupą najbardziej narażoną na skutki przegrzania są małe dzieci, które nie posiadają odpowiednio rozwiniętych mechanizmów termoregulacji, osoby starsze, niejednokrotnie obciążone chorobami współistniejącymi, u których obserwuje się osłabienie uczucia pragnienia oraz osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz chorobami nerek.

Pamiętajcie, że wysokie temperatury nie są jedynie męczące, ale i stanowią również realne zagrożenie dla zdrowia i życia!

W jaki sposób możemy uchronić się przed przegrzaniem?

Wystarczy (tylko i aż!) zdrowy rozsądek!



W upalne dni należy:

 ograniczyć (w miarę możliwości) przebywanie na zewnątrz,

 unikać ekspozycji na pełne słońce, tj. w godzinach, w których odnotowuje się szczególnie wysokie temperatury, zazwyczaj w godzinach 10-14.00,

 korzystać z wentylatorów i klimatyzacji w zamkniętych pomieszczeniach,

 zamykać i zasłaniać okna w pomieszczeniach,

 zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu poprzez spożywanie głównie niegazowanej wody,

 uzupełniać elektrolity,

 stosować dietę lekkostrawną,

 unikać spożywania alkoholu,

 stosować kremy z filtrem,

 nosić jasną, bawełnianą, przewiewną odzież dopasowaną do temperatury otoczenia,

 nosić nakrycie głowy,

 nosić okulary przeciwsłoneczne,

 unikać wysiłku fizycznego.



Podczas upałów pamiętajcie również o swoich zwierzętach!

Eksperci wskazują, że upały są zjawiskiem pogodowym, do którego będziemy musieli się przyzwyczaić. Temperatura powietrza na świecie wciąż rośnie, co jest wynikiem globalnego ocieplenia. Upały są nie tylko męczące. Upały zagrażają nie tylko naszemu zdrowiu i życiu. Upały to również zagrożenia dla środowiska naturalnego. Z jednej strony susze i pożary. Z drugiej strony gwałtowne opady, burze i podtopienia. Skutki upałów powodują ogromne straty. Naukowcy wskazują, że upały są również przyczyną rosnącego wskaźnika samobójstw (patrz więcej art., pt. „Słońce sprawcą samobójstw?”).

Jak znosicie wysokie temperatury?

Jakie są Wasze sposoby na przetrwanie upalnych dni? Podzielcie się z nami swoimi radami. Zapraszamy do dyskusji!

Źródło:

• https://gis.gov.pl/zdrowie/fala-upalow-w-polsce-chron-sie-przed-upalem/

• http://www.imgw.pl/