Stosujecie suplementy diety?

Czym są suplementy diety? Suplementy diety z pewnością nie są produktami leczniczymi. W świetle obowiązującego prawa suplement diety to „środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety, będący skoncentrowanym źródłem witamin lub składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny (…)”. Liczba osób stosujących suplementy diety w Polsce stale rośnie. W rzeczywistości Polska jest jednym z krajów Unii Europejskiej, w których odnotowuje się najbardziej dynamiczny rozwój rynku suplementów diety. Szacuje się, że wartość rynku suplementów diety w 2020 r. przekroczy 5 mld zł.

Z raportu „Co łykają Polacy? Rynek Suplementów Diety. Bezpieczeństwo, trendy, regulacje", opracowanego przez Aliant Consulting Group, wynika, że szczególną popularnością wśród Polaków cieszą się preparaty zawierające magnez (26%), suplementy wzmacniające odporność (22%) oraz probiotyki (20%). Warto jednak zaznaczyć, że suplementy diety nie podlegają tak ściślej kontroli jak produkty lecznicze. Z raportu Najwyższej Izby Kontroli wynika, że rzeczywisty skład części suplementów diety dostępnych na rynku nie jest w pełni zgodny z opisem deklarowanym przez ich producentów. Ponadto, stwierdzono również, że niektóre suplementy diety wykazywały szkodliwe działanie na organizm człowieka, w tym m.in. wykazano obecność składników o potencjale alergennym i rakotwórczym. Inspekcja Sanitarna nie jest w stanie zbadać wszystkich suplementów diety trafiających na rynek ze względu na skalę zjawiska. Poczynając od 2007 r. do rejestru Głównego Inspektoratu Sanitarnego wpisano niemal 30 000 suplementów diety! Okazuje się, że suplementy diety mogą nie być panaceum na wszystkie dolegliwości ciała i duszy. Ponadto, mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia konsumentów. Podobne wnioski płyną z nowego badania kanadyjskich naukowców. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Journal of the American College of Cardiology.

Naukowcy ze Szpitala św. Michała oraz Uniwersytetu w Toronto (Toronto, Kanada) wykazali brak zdrowotnych właściwości jednych z najczęściej stosowanych suplementów diety. W tym celu badacze przeprowadzili przegląd systematyczny dostępnych danych oraz randomizowanych badań klinicznych opublikowanych od stycznia 2012 r. do października 2017 r. W przeglądzie uwzględniono preparaty zawierające witaminy A, B1, B2, B3 (niacyna), B6, B9 (kwas foliowy), C, D i E oraz beta-karoten, wapń, żelazo, cynk, magnez oraz selen. Wyniki wskazują, że multiwitaminy, witamina D, wapń oraz witamina C nie wykazują właściwości zdrowotnych w zapobieganiu chorobom układu krążenia, zawałowi serca, udarowi mózgu oraz zgonom przedwczesnym.

„Byliśmy zaskoczeni, że najczęściej stosowane suplementy diety posiadają tak niewiele pozytywnych właściwości" – podsumował Dr David Jenkins, jeden z autorów badania – „Wyniki przeglądu sugerują, że stosowanie multiwitamin, witaminy D, wapnia oraz witaminy C nie wykazuje ani zdrowotnego ani szkodliwego działania”.

„Wyniki badania wskazują, że konsumenci powinni być bardziej świadomi jakie suplementy diety przyjmują. Powinni również upewnić się, że suplementy diety są dopasowane do zdiagnozowanych stanów niedoborowych" – dodał Dr Jenkins.

Eksperci podkreślają, że kluczem do zdrowia jest urozmaicona, zbilansowana dieta, która zapewni odpowiednią podaż witamin oraz składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Podsumowując, warto podkreślić, że suplementy diety nie są produktami leczniczymi. Nie rozwiążą naszych problemów zdrowotnych. Przyjmowanie suplementów diety należy skonsultować z lekarzem, gdyż mogą prowadzić do działań niepożądanych. Czy wiedzieliście, że np. stosowanie tranu jest związane ze zwiększonym ryzykiem krwawienia w trakcie zabiegów chirurgicznych? Składniki obecne w suplementach diety mogą również wchodzić w interakcje ze stosowanymi lekami nasilając lub osłabiając ich działanie. Pamiętajmy, że suplementy diety nie są rozwiązaniem na wszystko! Starajmy się prowadzić zdrowe życie według pięciu wspomnianych wcześniej zasad. To właściwa inwestycja w zdrowie!

Źródło:

• https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180528171511.htm

• https://cbos.pl/SPISKOM.POL/2016/K_158_16.PDF

• https://suplementy.gis.gov.pl/

• http://prawo.sejm.gov.pl/isap.nsf/download.xsp/WDU20061711225/U/D20061225Lj.pdf

• https://zdrowie.pap.pl/dieta/nie-tak-szybko-z-tabletka

• https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html