Sekret długowieczności

Najdłużej żyjący człowiek urodził się 21 lutego 1875 r. we Francji. Jeanne Louise Calment przeżyła 122 lata oraz 164 dni. Najdłużej żyjącym mężczyzną był Japończyk Jiroemon Kimura urodzony 19 kwietnia 1897 r. Mężczyzna przeżył 116 lat oraz 54 dni. Tytuły najstarszych żyjących ludzi należą obecnie do Japończyków. Nabi Tajima (ur. 4 sierpnia 1900 r.) oraz Masazo Nonaka (ur. 25 lipca 1905 r.) to najstarsi superstulatkowie na świecie. Z danych Gerontology Reserach Group wynika, że na świecie żyje 37 zweryfikowanych superstulatków, czyli osób w wieku co najmniej 110 lat, przy czym większość z nich stanowią kobiety (36:1) oraz mieszkańcy Japonii. Superstulatków może być kilkanaście razy więcej, jednak dane dotyczące daty ich urodzenia nadal wymagają potwierdzenia, co niejednokrotnie bywa zadaniem wyjątkowo trudnym. Amerykańscy naukowcy odkryli sposób na przedłużenie trwania życia. Co należy zrobić, aby żyć dłużej? Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Cell Metabolism.

Naukowcy z Pennington Biomedical Research Center (Baton Rouge, Luizjana, Stany Zjednoczone) przeprowadzili randomizowane badanie kontrolne wśród zdrowych, nieotyłych osób w celu określenia wpływu ograniczenia podaży kalorii na przemiany metaboliczne zachodzące w organizmie (CALERIE, ang. Comprehensive Assessment of the Long-Term Effects of Reducing Intake of Energy). Uczestników badania podzielono na dwie grupy. W grupie poddanej interwencji (n=34) ograniczono podaż kalorii, podczas gdy osoby w grupie kontrolnej (n=19) odżywiały się jak dotychczas. Po dwóch latach badania w grupie 1 zaobserwowano redukcję liczby spożywanych kalorii przeciętnie o 15%, której efektem była utrata wagi o średnio 8,7 kg, podczas gdy w grupie 2 odnotowano wzrost wagi o średnio 1,8 kg. Ograniczenie liczby spożywanych kalorii przyczyniło się do zwiększenia wydatku energetycznego i spadku poziomu tzw. stresu oksydacyjnego, biorącego udział w patogenezie wielu chorób, w tym m.in. cukrzycy oraz nowotworów. U osób z grupy 1 nie obserwowano działań niepożądanych w postaci anemii, utraty masy kostnej czy zaburzeń cyklu menstruacyjnego.

„Ograniczenie podaży kalorii może spowolnić metabolizm. Jeżeli udowodniono, że produkty metabolizmu przyspieszają proces starzenia się organizmu, ograniczenie liczby spożywanych kalorii w ciągu kilku lat może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych oraz przedłużyć czas trwania życia” – mówi Leanne M. Redman, jedna z autorek badania.

Wyniki badania stanowią kolejny dowód na prawdziwość dwóch wieloletnich teorii starzenia się, tj. teorii wolnorodnikowej oraz teorii zużycia. Pierwsza z wymienionych teorii mówi o powiązaniu pomiędzy nadmierną produkcją wolnych rodników oraz nawarstwiającymi się oksydacyjnymi uszkodzeniami kwasów nukleinowych, lipidów oraz białek, które zwiększają ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Teoria zużycia z kolei wskazuje, że długość życia danego organizmu jest odwrotnie proporcjonalna do szybkości jego metabolizmu, co potwierdzono w wielu badaniach na zwierzętach (im mniejsze zwierzę, tym szybszy jego metabolizm i krótsza długość życia).

Podsumowując, wyniki badania sugerują, że ograniczenie podaży kalorii o 15% już w ciągu 2 lat może skutkować spowolnieniem przemian metabolicznych oraz procesu starzenia się organizmu. Stanowi również czynnik zapobiegający wystąpieniu tzw. chorób związanych z wiekiem ze względu na obniżenie poziomu stresu oksydacyjnego. Prosty wniosek – jeżeli zależy nam na długim życiu w zdrowiu, powinniśmy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Czy to naprawdę wiele w obliczu tego co możemy zyskać? Raczej nie!

Źródła:

• Redman L.M., Smith S.R., Burton J.H. et al. Metabolic Slowing and Reduced Oxidative Damage with Sustained Caloric Restriction Support the Rate of Living and Oxidative Damage Theories of Aging. Cell Metabolism, 2018.

• http://www.guinnessworldrecords.com/news/60at60/2015/8/1988-oldest-living-human-being-of-all-time-392901

• http://www.guinnessworldrecords.com/news/2013/6/world%E2%80%99s-oldest-man-ever-passes-away-aged-116-49080

• http://www.grg.org/

• https://www.sciencedaily.com/releases/2018/03/180322141008.htm