Przykazanie 11. Nie pij!

2018-08-27

Tagi: alkohol, standardowa porcja alkoholu, zdrowie, choroba, uraz

„Jesteś dla mnie nikim. Kolejną słabą kobietą. Odbiorę Ci wszystko!”. Powyższe słowa pochodzą ze spotu kampanii „10 dowodów”. Czy widzieliście ten spot? „Alkohol to seksistowska świnia. KOBIETY TRAKTUJE GORZEJ”. To główny przekaz kampanii. Kampania jest kierowana do kobiet. Jest ostrzeżeniem przed szkodliwym działaniem alkoholu. Wyniki nowego badania nie pozostawiają złudzeń… Nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu! Alkohol pod każdą postacią i w każdej ilości jest szkodliwy zarówno dla zdrowia kobiet, jak i mężczyzn! Zapraszamy do lektury!

Alkohol jest niebezpieczną substancją psychoaktywną powodującą szereg problemów zdrowotnych o charakterze somatycznym, jak i również psychicznym. Według szacunków corocznie 3,3 mln osób na świecie umiera z powodu szkodliwego spożycia alkoholu, co stanowi 5,9% całkowitej liczby zgonów z różnych przyczyn. Stwierdzono powiązanie pomiędzy spożyciem alkoholu a podwyższonym ryzykiem wystąpienia ponad 200 chorób i urazów! W niektórych badaniach z kolei wykazano protekcyjny wpływ alkoholu na rozwój wybranych jednostek chorobowych. Zespół naukowców dostarcza jednoznacznych dowodów na szkodliwy wpływ alkoholu (niezależnie od przyjętej ilości!) na nasze zdrowie. Badacze przestrzegają, że nie ma bezpiecznego poziomu spożycia alkoholu! Wyniki badania opublikowano w prestiżowym czasopiśmie the Lancet.

Międzynarodowy zespół naukowców pod kierownictwem dr Maxa Griswolda z Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), University of Washington (Waszyngton, Stany Zjednoczone) udowadnia, że pojęcie tzw. bezpiecznego picia nie istnieje! Naukowcy zestawili dane dotyczące spożycia alkoholu i problemów zdrowotnych u osób w wieku 15-95 lat ze 195 krajów. Analizą objęto lata 1990-2016. Porównano grupę osób nie spożywających alkoholu z grupą osób spożywającą co najmniej jeden napój alkoholowy dziennie. Wykazano, że spośród 100 000 osób nie pijących, u 914 stwierdzono obecność problemu zdrowotnego. Spożycie jednego napoju alkoholowego było związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby lub urazu. Każdy kolejny napój alkoholowy dodatkowo zwiększał to ryzyko! W przypadku spożycia dwóch oraz pięciu napojów alkoholowych problem zdrowotny rozpoznawano dodatkowo u odpowiednio 63 oraz 338 osób.

„Wyniki poprzednich badań sugerowały protekcyjny wpływ alkoholu na wystąpienie niektórych chorób. W naszym badaniu wykazaliśmy jednak, że ryzyko zdrowotne związane ze spożywaniem alkoholu rośnie niezależnie od przyjmowanej ilości alkoholu” - mówi Dr Max Griswold, jeden z autorów badania – „Silna zależność pomiędzy spożyciem alkoholu a podwyższonym ryzykiem wystąpienia nowotworów, urazów oraz chorób zakaźnych przeważa nad efektami protekcyjnymi spożywania alkoholu”.

Wyniki badania wskazują, że najwyższe spożycie alkoholu wśród kobiet występuje w następujących krajach: Ukraina (powyżej 4 napojów alkoholowych dziennie), Andora, Luksemburg, Białoruś (blisko 3,5 napoje alkoholowe dziennie), Szwecja, Dania, Irlandia (powyżej 3 napojów alkoholowych dziennie), Wielka Brytania (3 napoje alkoholowe dziennie), Niemcy oraz Szwajcaria (blisko 3 napoje alkoholowe dziennie). Najwyższe spożycie alkoholu wśród mężczyzn odnotowano w następujących krajach: Rumunia (powyżej 8 napojów alkoholowych dziennie), Portugalia, Luksemburg (powyżej 7 napojów alkoholowych dziennie), Litwa, Ukraina (7 napojów alkoholowych dziennie), Bośnia i Hercegowina (powyżej 6 napojów alkoholowych dziennie), Białoruś, Estonia (6 napojów alkoholowych dziennie), Hiszpania (blisko 6 napojów alkoholowych dziennie) oraz Węgry (5 napojów alkoholowych dziennie).

Jakie są limity spożycia alkoholu?



Ustalono, że jedną standardową porcję alkoholu stanowi 10 g 100% alkoholu, co przekłada się na ok. 250 ml 5% piwa, 100 ml 12% wina oraz 30 ml 40% wódki. Zaleca się, aby mężczyźni nie spożywali więcej niż 6 porcji standardowych alkoholu w przypadku picia okazjonalnego, 4 porcji standardowych w przypadku picia codziennego oraz 280 g 100% alkoholu w tygodniu. W wielu badaniach wykazano, że alkohol w większym stopniu oddziałuje negatywnie na zdrowie kobiet m.in. ze względu na inną zawartość tkanki tłuszczowej oraz płynów w organizmie. Według zaleceń kobiety nie powinny spożywać więcej niż 4 porcje standardowe alkoholu w przypadku picia okazjonalnego, 2 porcje standardowe w przypadku picia codziennego oraz 140 g 100% alkoholu w tygodniu.

Pamiętajmy, że każda ilość alkohol wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Lepiej powstrzymać się od spożywania alkoholu. Jeżeli spożywamy alkohol, kontrolujmy ilość oraz częstość spożywania alkoholu!

Sprawdźcie czy spożywacie alkohol w sposób ryzykowny. Wykonajcie Test Rozpoznawania Zaburzeń Związanych ze Spożywaniem Alkoholu AUDIT: http://www.parpa.pl/images/file/Autodiagnoza_1.pdf



Zachęcamy również do szczegółowego zapoznania się z materiałami opracowanymi w ramach kampanii „10 dowodów”:

https://10dowodow.pl/dowody/



Źródło:



• https://www.bbc.com/news/health-45283401

• https://10dowodow.pl/dowody/

O Autorze

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

Czytaj także

2018-08-27

Kategorie:

Tagi: cukier, słodzone napoje, cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory, przedwczesny zgon

Nadwaga i otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze… To jedynie kilka jednostek chorobowych, których ryzyko wystąpienia wzrasta wraz ze spożyciem słodzonych napojów. Wyniki nowego badania sugerują, że częste spożywanie słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu z różnych przyczyn, w szczególności z powodu chorób układu krążenia oraz w mniejszym stopniu z powodu nowotworów! Ryzyko jest wyższe u kobiet! Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

2018-08-27

Kategorie:

Tagi: poród, sześcioraczki, Thelma Chiaka, Woman's Hospital of Texas, Stany Zjednoczone

W ostatnich dniach media na całym świecie obiegła wiadomość o wyjątkowym porodzie. Amerykanka Thelma Chiaka została mamą dwóch dziewczynek i czterech chłopców! Kobieta urodziła sześcioraczki siłami natury w zaledwie 9 minut! Szacuje się, że szansa urodzenia sześcioraczków wynosi 1 na 4,7 mld! Uwagę przykuwa przede wszystkim czas, w którym noworodki przyszły na świat! Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

2018-08-27

Kategorie:

Tagi: sen, zaburzenia snu, jakość snu, ilość snu, higiena snu, The Global Pursuit of Better Sleep Health

Czy odczuwacie kłopoty z zasypianiem? Czy wybudzacie się w nocy? Czy macie trudności z ponownym zaśnięciem? Czy czujecie, że sen nie zapewnia Wam wystarczającego wypoczynku? Prawdopodobnie większość z nas przynajmniej na jedno z pytań odpowie twierdząco. Powyższą hipotezę potwierdzają wyniki sondażu obejmującego kilkanaście tysięcy respondentów ze świata, w tym z Polski. Zapraszamy do lektury!

Autor

Natalia Wagner jest absolwentką Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (kierunek – zdrowie publiczne, 2010 r.) oraz Wydziału Lingwistyki Stosowanej Uniwersytetu Warszawskiego (kierunek – filologia angielska w specjalności tłumaczenie specjalistyczne, 2014 r.).

Publikacje ekspertów

Nadwaga i otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze… To jedynie kilka jednostek chorobowych, których ryzyko wystąpienia wzrasta wraz ze spożyciem słodzonych napojów. Wyniki nowego badania sugerują, że częste spożywanie słodzonych napojów zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu z różnych przyczyn, w szczególności z powodu chorób układu krążenia oraz w mniejszym stopniu z powodu nowotworów! Ryzyko jest wyższe u kobiet! Zapraszamy do lektury!
W ostatnich dniach media na całym świecie obiegła wiadomość o wyjątkowym porodzie. Amerykanka Thelma Chiaka została mamą dwóch dziewczynek i czterech chłopców! Kobieta urodziła sześcioraczki siłami natury w zaledwie 9 minut! Szacuje się, że szansa urodzenia sześcioraczków wynosi 1 na 4,7 mld! Uwagę przykuwa przede wszystkim czas, w którym noworodki przyszły na świat! Zapraszamy do lektury!
Czy odczuwacie kłopoty z zasypianiem? Czy wybudzacie się w nocy? Czy macie trudności z ponownym zaśnięciem? Czy czujecie, że sen nie zapewnia Wam wystarczającego wypoczynku? Prawdopodobnie większość z nas przynajmniej na jedno z pytań odpowie twierdząco. Powyższą hipotezę potwierdzają wyniki sondażu obejmującego kilkanaście tysięcy respondentów ze świata, w tym z Polski. Zapraszamy do lektury!

Zapytaj

Porady

Około 4 miesięcy! Tyle wynosi średni czas oczekiwania na wizytę u lekarza specjalisty w Polsce. Od lat niewiele się zmienia w tym względzie. Jesteśmy skazani na kolejki! Taki wniosek płynie z najnowszego raportu opracowanego przez Fundację Watch Health Care oraz firmę MAHTA. Miało być lepiej! Jest gorzej… W porównaniu do ubiegłego roku średni czas oczekiwania do specjalisty wzrósł o około pół miesiąca. Zapraszamy do lektury!
Ograniczmy spożycie soli w diecie! Eksperci, dietetycy i lekarze byli dotychczas zgodni w tym względzie. Dlaczego? Nadmierne spożycie soli powoduje podwyższenie ciśnienia tętniczego, które z kolei może prowadzić do wystąpienia m.in. chorób sercowo-naczyniowych oraz zaburzenia czynności nerek. Międzynarodowy zespół naukowców rzuca nowe światło na zalecane dzienne spożycie soli. Uwaga - wyniki badania są kontrowersyjne! Zapraszamy do lektury!
Według definicji są to zaburzenie nerwicowe, których objaw stanowi uporczywy lęk przed określonymi sytuacjami, zjawiskami lub przedmiotami. Efektem tego jest najczęściej unikanie przyczyn wywołujących reakcje lękowe. Co istotne, silna fobia może znacząco utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Według statystyk rozmaite fobie dotykają średnio co dziesiątej osoby na całym świecie i zaraz po depresji są jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Znacznie częściej dotykają one kobiet. Jak się okazuje, w kontekście społeczeństwa fobie są zjawiskiem nasilającym się.

Najnowsze opinie o lekarzach

Mariusz Mazur

Chirurg naczyniowy


5/5
Lekarz chirurg Mariusz Mazur to dobry specjalista. Stawia trafne diagnozy. Jest bardzo wyrozumiały dla pacjentów. Z cierpliwością i wnikliwie wysłuchuje pacjenta. Fachowo wykonuje zabiegi chirurgiczne. Jest god...ny poleceniawięcejmniej
Zofia Wdzięczna pacjentka.

Mariusz Mazur

Chirurg naczyniowy


5/5
Lekarz chirurg Mariusz Mazur to dobry specjalista. Stawia trafne diagnozy. Z cierpliwością i wnikliwie wysłuchuje pacjenta. Każdemu chce pomóc. Fachowo wykonuje zabiegi chirurgiczne. Jest godny polecenia!
Zofia Wdzięczna pacjentka.


3/5
Wysłuchał mnie do końca, kilka razy dopytywał, a na końcu postawił diagnozę i zaproponował leczenie. Proponował terapię, ale nie byłem chętny aby ją podjąć- nie naciskał, czym zyskał moje zaufanie. Po le...kach odczułem wyraźną poprawę. W sumie godny polecenia psychiatra :-)więcejmniej
Krzysztof Fuks

Opinie o placówkach



5/5

Gabinety Stomatologiczne Lim-dent

Jestem bardzo zadowolony z opieki i leczenia. Moge zdecydowanie polecic.
Marcin Arciszewski



5/5

Prywatny Gabinet Stomatologiczny Stefania Lembryk

Pani Dr. wspaniały Człowiek. Zawsze uśmiechnięta, profesjonalna w tym co robi. Atmosfera w gabinecie przyjemna bardzo, zapomina się o bólu. Bardzo polecam
Alicja Koszelnik



5/5

SaskaMed

Bardzo przyjemne miejsce z ciepłą atmosferą.
Ewa
Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji i wszystkich oferowanych usług oraz po to, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.